Milkshake κακάο με φυστικοβούτυρο και ώριμες μπανάνες

Milkshake κακάο-φυστικοβούτυρο. Οι ώριμες μπανάνες δίνουν μια πιο γλυκιά γεύση χωρίς να χρειαστεί προσθήκη ζάχαρης.

Δυνατή προπόνηση στο γυμναστήριο; Βοήθησε τη θρέψη των μυών σου με ένα θρεπτικό zero food waste milkshake. Αξιοποίησε τις ώριμες μπανάνες για να δώσεις γλυκύτητα χωρίς να χρειαστείς προσθήκη ζάχαρης, ενώ με σύμμαχο το γάλα και το γιαούρτι μπορείς να λάβεις έξτρα πρωτεΐνη.

Υλικά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε:

100ml γάλα που δεν καταναλώθηκε 100γρ. γιαούρτι που δεν καταναλώθηκε 1 κουταλιά κακάο 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο 1 ώριμη μπανάνα λίγα παγάκια

Οδηγίες: 1. Τοποθετήστε στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτός από τα παγάκια. Ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. 2. Προσθέστε στο μίγμα τον πάγο και ανακατέψτε ξανά μέχρι να θρυμματιστεί ο πάγος μέσα στο μίγμα.

3. Απολαύστε.

Milk shake γεμάτο ενέργεια, για θρέψη μετά από μια εξαντλητική προπόνηση στο γυμναστήριο.